Was unterscheidet das Adagiotraining© - Ballettraining vom Yoga?
Das Adagiotraining© - Ballettraining wird zu Musik geübt. Beim Yoga ist der Einsatz von Entspannungsmusik oder das Üben in der Stille möglich.
Yoga besteht aus einer festgelegten Abfolge von Asanas (Köperübungen) in vorgeschriebener Form. Beim Adagiotraining© können die Bewegungsabfolgen beliebig zusammengestellt werden.

Das Adagiotraining© verbindet bewusste Bewegung in fliessenden Abläufen und bezieht die Ruhephasen in der Bewegung mit ein. Das Ziel ist es die Übungsabfolgen in Entspannung und gelassener Bewegung auszuführen. Beim Yoga wird die Bewegung von der Entspannung getrennt ausgeführt. Yoga ist eine geistig-körperliche Disziplin. Das Adagiotraining© ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept.

Wie ist die Verbindung von Adagiotraining© - Ballettraining und Pilates?
Pilates ist ein Training am Boden oder mit dem Pilates Reformer Gerät. Beim Adagiotraining© wird am Boden und im Stehen und ohne Geräte geübt. Beim Pilates werden die tiefen Muskelschichten angesprochen. Beim Adagiotraining© ist durch die ganzheitliche Bewegung der ganze Muskelapparat angesprochen.

Wie ist der Bezug von Atemübungen im Adagiotraining© - Ballettraining ?
Beim Adagiotraining© werden die Atemübungen separat praktiziert. Während der Übungsabfolgen ist es das Ziel die Atmung fliessen zu lassen. Durch die ganzheitlichen Bewegungen werden die tiefen sowie die grossen Muskelgruppen angeregt. Bei fortgeschrittener Praxis spielt die Beobachtung der Atmung während den Übungen eine wichtige Rolle.

Das Adagiotrainig© - Ballettraining basiert auf den Aufwärmübungen vom Klassischen Ballett.
Es werden als Erweiterung tänzerische Bewegungen mit einbezogen.

Eine Übungslektion besteht aus verschiedenen Aufwärmübungen und den
Adagiotrainig© - Ballettraining Übungssezquenzen

Das selbe gilt für die Methoden:
- Spiraldynamik
- Atemtherapie
- Tai Chi, Qi Gong
- Body & Mind
- Zeitgenössische sanfte Trainingsmethoden

Zielgruppe:
- Personen jeden Alters die ihre Fitness und Körperstraffheit mit einem sanften, moderaten Training erhalten oder verbessern möchten.

Der Begriff

Adagio ist ein Begriff in der Musik der Langsamkeit und Weichheit als Qualität bezeichnet.

Das Adagiotraining© - Ballettraining ist zu verstehen diese Qualitäten im Training mit einzubeziehen. Die Bewegung von welchem Hintergrund her auch immer mit Bewusstheit, innerer Achtsamkeit von der Körpermitte herzuleiten und mit Weichheit und Fluss auszuführen.

Durch das ganzheitliche Konzept den Körper in einer Übungssequenz in alle Richtungen nach vorwärts, seitwärts und rückwärts zu bewegen wird oder bleibt die Wirbelsäule und der ganzen Körper automatisch geschmeidig und beweglich gehalten.

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