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Charakteristisch für das Adagiotraining© sind ruhige, mit Leichtigkeit und Bewusstheit ausgeführte Bewegungen. Die Bewegungsabläufe werden wiederholt und wechseln sich mit meditativen Entspannungssequenzen ab. Adagiotraining© ist ein effizientes Bewegungsprinzip das mit innerer Zentriertheit geübt wird.
Durch die Bewegungsabläufe wird gleichermassen das Gedächtnis, die Koordination, Konzentration, die Kraft (inter- und intramuskulär) und die Beweglichkeit verbessert. Automatisierte Bewegungen können bewusst wahrgenommen und optimiert werden. Der Vorgang ist von Nutzen im Alltag um Gedanken- bezw. Bewegungsmuster zu erkennen, zu verstehen und nach eigenem Wunsch zu verbessern, einzusetzen und in Tat umzusetzen.
"Ich bestimme was meinen Körper tun soll" und nicht "der Körper setzt mir Grenzen, dass ich das tun muss was er gewohnt ist und kann."
Neben den Übungsabfolgen, dem Bewusstwerden der Wirkung und der anatomisch richtigen Ausführung der Abläufe wird in den fortgeschrittenen Aus- und Weiterbildungsmodulen einen grossen Wert auf die Vertiefung der Konzentrationspunkte, die Atmung und die Achtsamkeit während den Bewegungen gelegt. Die Bewegung soll mit einer Bedeutung (meaning), mit einer Dynamik (Bewegungskontext) und einem fliessenden Bewegungsübergang in Zusammenspiel mit der Atmung ausgeführt werden.
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Jede Bewegungsabfolge vom Adagiotraining© ist ein fliessender, bewusster Bewegungsstyl und hat einen Hintergrund und ein Ziel. Die Theorie und Praxis wird in den Modulen vermittelt. Es wird in einem moderaten Rhythmus zu Musik geübt.
Die Adagiotraining© Lektion repräsentiert den persönlichen Style der/s Trainers/in und gibt den Teilnehmer/innen die Möglichkeit die Bewegungskombinationen in verschiedenen Dynamiken auszuführen. Adagiotraining© ist ein choreographierter Bewegungsablauf welcher in jeder Lektion anders umgesetzt und innerhalb der Stunde beliebig von beginner bis fortgeschritten variiert werden kann.
Das Adagiotraining© ist aus der umfassenden Erfahrung meiner Tanz- und Bewegungskarriere entstanden in der ich die Philosophie und Überzeugung für ein sinnvolles, ganzheitliches Gesundheitstraining aus der Yogapraxis und meiner Tätigkeit als Wellness Trainerinintegriert habe. Die Trainingsmethode die vermittelt wird basiert auf fundierten und Erfolg bringenden Bewegungsabläufen.
Adagiotraining© bezieht das innere Organsystem in das Training mit ein. Der Sinn der Bewegung ist die Bewegung selbst und die Freude daran.
Im Adagiotraining© wird der Ausgleich von Aktivität und Entspannung erstrebt. Die Ausdrucksstärke und feine Präzision orientiert sich am eigenen Befinden und findet im Ausgleich der Wechselwirkung in Harmonie statt.
Wenn du Yoga, Tanz, Pilates oder eine andere sanfte Art der Bewegung oder Fitness übst und etwas suchst, das deinem Sinn für freie Bewegung entspricht kann dir das Adagiotraining©einen idealen Ausgleich bieten.
Das Adagiotraining© ist eine wertvolle Ergänzung und integriert das Trainingsprinzip der Asanas (Körperübungen), des Pranayama (Bewusste Atmung) sowie Gleichgewichtsübungen und Konzentration.
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